Yoga Sharana segue il metodo sviluppato dal maestro B.K.S. Iyengar con lo scopo di consentire a persone di ogni età, condizione fisica e livello di esperienza, di praticare in modo graduale, consapevole e sicuro, e riuscire a godere dei benefici psicofisici dello yoga.

Nel metodo Iyengar® si privilegia la qualità piuttosto che la quantità dei movimenti. La precisione delle azioni consentono di sviluppare maggiore interocezione e di migliorare gradualmente forza, flessibilità e resistenza.

Il metodo Iyengar® prevede l’uso di strumenti (o props), quali coperte, bolster, cinture, mattoni, stecche e sedie. I primi props furono progettati proprio da B.K.S. Iyengar per rendere le posizioni sicure e accessibili a tutti.

Nel metodo Iyengar® si pone grande attenzione all’allineamento di ossa e articolazioni in modo da eseguire le posizioni in modo efficiente e rispettoso del corpo, evitando compensazioni e movimenti dannosi.